しーまブログ 2011年02月07日
眠れないとき！？
土曜日に医師会で、「うつ病対応力向上研修会」がありました。
自殺防止やうつ病の診断や治療の話が中心でした。
うつ病の生涯罹患率（一生のうちに1度以上なる人）は15％だそうです。
ということは、6，7人に一人の割合・・・。
あなたの周りにもうつ病の方、うつ病だった方がいらっしゃるのかもしれません。
自殺者は、ここ10年間は全国で30000人。
月別 では、年度末から年度始めの3-5月に多く、
年代 50代が最多約2割 鹿児島では70歳以上が比較的多いということです。
今夏のお話中でも特に大事なものの一つが
「睡眠障害」のお話でした。
うつ病の方の9割に不眠があります。
朝はしっかり日光に当たること
昼寝は3時前に20分程度
寝ている時のいびきや足のぴくつきは診察を
といったところが特に大事です。
こちらをご参照ください↓。
【睡眠障害の対処には12の指針】
http://www.tyojyu.or.jp/hp/page000003600/hpg000003573.htm
Posted by neriya at 08:34│Comments(3)
│睡眠
この記事へのコメント
こんにちわ (^ο^)/
私の友人や知り合いに鬱がいますが、
皆、眠れないってよく言います。
ほんまに睡眠って大事だな～ってつくづく感じます。
以前、むずむず脚症候群のような症状があり、
睡眠不足になりましたが、
産後、ピタって症状がなくなりました。
なんだったんだろう・・・？！
私の友人や知り合いに鬱がいますが、
皆、眠れないってよく言います。
ほんまに睡眠って大事だな～ってつくづく感じます。
以前、むずむず脚症候群のような症状があり、
睡眠不足になりましたが、
産後、ピタって症状がなくなりました。
なんだったんだろう・・・？！
Posted by さっち at 2011年02月08日 13:44
さっちさん
いつもコメントありがとうございます。
お返事が遅くなってすみません。
むずむず足症候群の原因としては、
貧血、ビタミン欠乏、糖尿病、パーキンソン病、向精神病薬などがあります。
妊娠中にあったとしたら、貧血、ビタミン欠乏などが原因だったのかもしれません。
いつもコメントありがとうございます。
お返事が遅くなってすみません。
むずむず足症候群の原因としては、
貧血、ビタミン欠乏、糖尿病、パーキンソン病、向精神病薬などがあります。
妊娠中にあったとしたら、貧血、ビタミン欠乏などが原因だったのかもしれません。
Posted by neriya
at 2011年02月12日 17:45
at 2011年02月12日 17:45妊娠前と妊娠前半に症状があって、
ひどい時は眠れなくて、無意識に立ち上がったりとかしてました。
妊娠中には鉄剤を服用して、その後は今まで症状もないし、
よく口内炎も出来るので、ビタミン欠乏があったのかもしれませんね。
よく分かりました。ありがとうございます。
ひどい時は眠れなくて、無意識に立ち上がったりとかしてました。
妊娠中には鉄剤を服用して、その後は今まで症状もないし、
よく口内炎も出来るので、ビタミン欠乏があったのかもしれませんね。
よく分かりました。ありがとうございます。
Posted by さっち at 2011年02月13日 14:22
